Želite živjeti zauvijek? Pa, ionako puno duže od prosjeka. Zašto se ne preseliti u zemlju u kojoj ljudi imaju običaj živjeti zdrav život duže nego većina? International Living je časopis koji je sada u četvrtom desetljeću, a nedavno su objavili i zdravstveno izdanje. Prikupili su informacije kako bi došli do prvih pet najzdravijih mjesta za život na svijetu.
Ono što nam kažu stručnjaci jest da genetika može toliko učiniti samo kada je u pitanju dugovječnost. Daleko važniji od onoga što kažu vaši geni, u stvari, koliko su tri puta važniji za duži život od gena jesu sljedeći faktori: optimistični pogled na život, održavanje razine niskog stresa, život s osjećajem za svrhu, vođenje aktivne i jedenje zdrave prirodne prehrane. Stoga ima smisla potražiti mjesto u kojem ljudi prirodno žive takav stil života. Moja sestra i njezin suprug preselili su se u Meksiko 2010. godine upravo s takvom vrstom namjere. Njihovo je iskustvo iskušavalo druge da razmotre istu promjenu u načinu života.
Iako im odredište nije uvrstilo top pet na listu International Living, na karipskoj obali majevičke rivijere pronašli su iste sastojke koji čine zdrav život. Manje je važnosti da se naporno radi i štedi za vašu mirovinu, a više pažnje svakodnevno uživanje u sebi i društvu drugih. Tempo života je sporiji, troškovi života niži, a u tropskoj klimi daleko je lakše jesti i zdravo živjeti. Domaća hrana je svježa, a morski zrak osnažuje. Ljudi Maya su ležerni i lako idu. Ubrzo nakon što su se preselili tamo, ona i njezin suprug potpuno su napustili lijekove - pa moraju učiniti nešto dobro. A nikad ih nisam vidio sretnije.
Dakle, ako želite slijediti primjer, istražite ovih pet najzdravijih mjesta za život u svijetu:
Novi Zeland
Kivijci znaju živjeti duže. Čist okoliš, pristupačna zdravstvena zaštita, život bez stresa i životni stil na otvorenom neki su od ključnih sastojaka zbog kojih je Novi Zeland zdravo mjesto za život. Dijeta je također idealna - organski proizvodi, zdrava cjelovita hrana i svježe plodovi mora. sve obilno i lako dostupno.
Panama - vulkanska regija
Područje vulkana u Panami naziva se dolina Shangri-La, a ljudi ovdje žive u prosjeku znatno duže nego Panamci u ostatku zemlje. Termalni izvori možda imaju nešto s tim, ali doprinosi i obilje svježeg voća i povrća (većim dijelom organskog uzgoja), te spori ritam života.
Kostarika - poluotok Nicoya
Poluotok Nicoya iz Kostarike na sjeverozapadnoj obali zemlje jedno je od plavih zona na svijetu, mjesta na kojima ljudi izgleda duže i zdravije žive. 2007. godine, tim znanstvenika proučavao je regiju i ljude kako bi utvrdio zašto je toliko mnogo tamošnjih stanovnika živjelo u svojim 90-ima i 100-ima i otkrili sljedeće razloge njihove dugovječnosti:
1. Lokalna autohtona prehrana Chorotega sadrži obogaćeni kukuruz i grah obogaćen vlaknima.
2. Voda je izuzetno tvrda i puno kalcija za koju znamo da gradi jake kosti i zube.
3. Ljudi koji se tamo fokusiraju na obitelj - sustav podrške i obiteljske veze su jaki.
4. Obično jedu lagane večere ranije uvečer.
5. Nicoya je najsušniji dio Kostarike, a suh zrak je dobar za duže čuvanje hrane. Također, sunčano vrijeme osigurava ljudima koji tamo dobivaju gomilu vitamina D.
6. Costa Ricans su vrlo društveni, a interakcija pridonosi njihovom uživanju u životu.
7. Uživaju u svom radu, mahom fizičkom.
8. Žive s jakim osjećajem svrhe i osjećaju da doprinose većem dobru.
Sardinija
Sardinija se nalazi na talijanskoj obali Sredozemlja. Njegovih 1, 3 milijuna ljudi su obiteljski orijentirani i vode u osnovi jednostavan i aktivan život. Njihova prehrana izuzetno je zdrava: integralni pšenični kruh, fava grah, rajčica, zelje, češnjak, razno voće, maslinovo ulje i pecorino sir s visokim sadržajem Omega 3.
Vilcabamba, Ekvador
U ekavadorskoj Vilcabambi "Dolini dugovječnosti" ljudi kao da žive dug i zdrav život. Planinski zrak je čist, a voda obiluje prirodnim mineralima. Još jednom, savršena klima tijekom cijele godine znači da ljudi mogu cijelo vrijeme biti na otvorenom, dišući taj zrak, pa čak i ostavljati otvorene prozore kako bi taj zrak imali u svojim kućama. Dobro vrijeme znači i stalan pristup svježem voću i povrću. I naravno, neokrnjeni životni stil doline je vrlo bez stresa.
Stoga pogledajte ove zemlje ako se planirate preseliti u inozemstvo. A ako vas uopće nije briga da napustite SAD, tada pogledajte ove najbolje mjesta za umirovljenje u SAD-u