Bez obzira na to da li vi ili netko u vašem domu pati tijekom cijele godine ili sezonski od alergija ili astme, postoje načini na koje možete smanjiti bijedu pravilnim čišćenjem kako biste uklonili alergene. Alergeni mogu biti bilo koja tvar koja izaziva alergijsku reakciju. Uobičajeni alergeni u domaćinstvu su grinje i prašine insekata, polen, perut i plijesan.
Redovito tjedno čišćenje vašeg doma važan je dio plana za upravljanje alergijama. Čak i sam postupak čišćenja - pogotovo ako nije učinjen u neko vrijeme - može potaknuti simptome alergije jer se prašina i drugi alergeni uzbuđuju. Ako se čišćenje zanemaruje već nekoliko tjedana, nošenje zaštitne maske dobra je navika. Koristite odgovarajuće alate i proizvode za čišćenje da biste uklonili alergene i spriječili izlaganje kemikalijama koje mogu izazvati alergijske reakcije.
Najbolji alati za čišćenje za smanjenje alergena
- Vakuum: Ako nemate vakuumski Hepa filter za sitne čestice, upotrijebite dvostruku vrećicu za zarobljavanje što više čestica. Za usisavače bez vreća redovito čistite i ispirajte čašu za prikupljanje.
- Vakuum za uklanjanje alergena od tkanine: Ovi usisavači koriste ultraljubičasto svjetlo za ubijanje grinja i bakterija, a zatim dvostrukim sustavom filtracije za uklanjanje 99, 9% počinitelja s površine tkanine.
- Krpe za čišćenje i krpe za čišćenje od mikrofibera: Krpe od mikrovlakana će privući prašinu bolje od pamučnih ili papirnih ručnika. Odaberite alate s uklonjivim glavama koje se mogu ubaciti u perilicu za temeljito čišćenje. Lagano vlažite krpe i krpe za čišćenje kako biste privukli najviše prašine.
- Praškaste maramice za jednokratnu upotrebu: Sintetičke maramice za prašinu i štapiće privlače prašinu i stvaraju statički prijanjač koji će zadržati prašinu dok se ne može odlagati u smeće.
- Zaštitne maske i rukavice: odlučite se za jednokratne ili perljive maske. Izbjegavajte rukavice od lateksa i umjesto toga odaberite gumene rukavice s pamučnom oblogom kako biste spriječili iritaciju kože.
- Proizvodi za rublje: odaberite deterdžente i druge proizvode za uklanjanje mrlja koji su bez boje i mirisa. Studije su pokazale da je boja često krivac za iritaciju kože.
Najbolji proizvodi za čišćenje za smanjenje alergena
Nažalost, neki proizvodi za čišćenje zapravo mogu biti nadražujući i izazivati iste simptome kao i alergen. Odaberite proizvode za čišćenje koji sadrže najmanje mogućih kemikalija. Posebno je važno ograničiti izloženost proizvodima koji uključuju:
- Amonijak
- D-limonen
- Formaldehid
- Natrijev hipoklorit
- Natrijev lauril sulfat
Ove su kemikalije identificirane kao potencijalno iritantne. Naučite čitati etikete prije upotrebe proizvoda za čišćenje ili pranje rublja.
Potražite sredstva za čišćenje bez mirisa i za čišćenje koristite prirodne proizvode poput destiliranog bijelog octa, sode bikarbone i limunovog soka.
Smanjite alergene u cijeloj kući
Tetra slike / Getty slike Evo šest savjeta za smanjenje alergena u vašem domu:
- Kontrolirajte unutarnju temperaturu i vlažnost. Grinje i prašine, poput vrućine i vlage. Održavanjem temperature između 68 ° F i 20 ° C (22 ° C) i razine vlage ne više od 50% možete smanjiti njihov rast.
- Koristite filtre s malim česticama u sustavima centralnog grijanja i hlađenja i u sobnim klima uređajima. Mjenjajte ili očistite filtre mjesečno.
- Suzbiti štetočine poput insekata i miševa. Koristite zamke ili profesionalnog uništavača i zapečatite sve pukotine koje bi im mogle dopustiti da uđu u dom.
- Uklonite nerede i hvatače prašine iz životnih prostora.
- Ne dopustite pušenje bilo gdje u kući.
- Držite kućne ljubimce vani što je više moguće. Kupati se kućnim ljubimcima barem tjedno, a posteljinu perite tjedno.
Spavaća soba
Tetra slike / Getty slike Budući da provodimo toliko sati u svojim spavaćim sobama okruženim puno mekih površina koje hvataju prašinu, ključno je očistiti sve tjedno.
Počnite s krevetom i posteljinom. Prekrivače, jastučnice i prekrivače treba prati najmanje jednom tjedno u vrućoj vodi. Ako imate alergije, nikad ne stavljajte posteljinu vani da se osuši. Polena na otvorenom ući će s plahtama. Odaberite prekrivače ili prekrivače koji se mogu prati i ugradite jastuke, madrace i opruge u futrolama od grinja. Jastuke treba redovito čistiti.
Očistite spavaću sobu tjedno, počevši od vrha i dolje. Prašinski stropni ventilatori i svjetiljke. Roletne i / ili zavjese za pranje. Ispraznite bilo koji namještaj i pomoću ručnog alata, usisavajućeg tapeciranog namještaja. Na kraju usisajte pod, uključujući i prostor ispod kreveta i namještaja. Za najmanje alergena uklonite tepihe sa zidova do zida i upotrijebite pod od tvrdog drva ili čvrste pločice i podloge za pranje u spavaćoj sobi.
Dok ih volimo, najbolje je držati kućne ljubimce van spavaće sobe i izvan kreveta.
Držite vrata ormara zatvorena kako biste smanjili prijenos alergena iz odjeće. Za pohranjivanje neiskorištenih predmeta upotrebljavajte pokrivene plastične kante koje se mogu lako očistiti.Kupaonica
Slike heroja / Getty slike Najopasniji alergeni u kupaonicama su plijesan i plijesan. Možete zaustaviti i ukloniti rast plijesni izbjeljivačem s klorom, vodikovim peroksidom ili komercijalnim sredstvom za čišćenje plijesni. Uvijek pročitajte upute pažljivo i NIKADA ne miješajte različite kemikalije.
Da biste uklonili nakupljanje plijesni, pomiješajte otopinu vode od tri dijela u jedan dio izbjeljivača. Nosite gumene rukavice i dobro prozračite područje, upotrijebite čvrstu četku za ribanje zahvaćenih područja. Za tijesne uglove zasipajte papirnate ručnike otopinom izbjeljivača / vode i nanesite ručnike na kalup. Pustite ih da ostanu na mjestu desetak do 15 minuta, a zatim pročistite i isperite.
Kako biste spriječili dodatni rast plijesni, instalirajte i koristite ispušni ventilator prilikom kupanja ili tuširanja. Nakon svake uporabe ručnikom osušite kadu ili tuš kabinu. Često provjerite da li u kadi, tuš kabini, sudoperu i WC školjci ima curenja i popravite ih odmah.
Uvijek objesite ručnike da se osuše između upotrebe. Često perite prostirke, podloge za zavjese i zavjese za tuširanje kako bi spriječili rast plijesni.
Životna područja
Maskot / Getty Images Baš kao u spavaćoj sobi, počnite s čišćenjem u vrhu sobe, tako da se prašina i alergeni slijevaju u prizemlje vlažnim mopom ili usisavačem.
Prašinski stropni ventilatori i svjetiljke. Zatim zavjese za prašinu i ručnim alatima operite ili usisajte zavjese. Ne zaboravite očistiti prozorske klupice i obloge ili bilo koju vodoravnu površinu. Očistite pepeo ili ostatke na kaminima.
Obrišite drveni namještaj kako biste uklonili prašinu i usisavanje presvlaka. Na kraju usisajte podove tepiha ili vlažne krpe. Operite prostirke.
Dnevne prostore treba čistiti najmanje tjedno, a najbolje je usisati tepih svaki drugi dan kako biste zabilježili najviše alergena.
Ako imate biljke, prekrijte tlo ukrasnim stijenama ili mramorima kako biste sadržali prirodne plijesni koji mogu rasti u vlažnom tlu. Umjetne biljke potrebno je prašiti tjedno i povremeno ih tuširati kako biste uklonili prašinu.
Umjesto da koristite osvježivače zraka, uzmite u obzir da osvježite zrak pekmeza od citrusa ili začina poput cimeta i muškatnog oraščića.
Kuhinja
Simon Winnall / Taxi / Getty Images Kuhinja je glavna nekretnina za rast plijesni i izmet insekata. Da biste spriječili rast plijesni i plijesni, koristite ventilirani ispušni ventilator za smanjenje vlage. Redovito provjeravajte da li sudoper, hladnjak i zamrzivač ne propuštaju i popravite odmah.
Tjedno tjedno čistite hladnjak i odbacite plijesnu ili zastarjelu hranu. Obrišite brtve na vratima, očistite posude za kapanje i obrišite izlijevanja i suvišnu vlagu. Obrišite podove i operite prostirke.
Svakodnevno čistite pulta i sudoper. Posuđe treba prati nakon svakog obroka ručno ili staviti u perilicu posuđa. Svu hranu treba čuvati u pokrivenim kontejnerima, a smeće se često prazni kako bi se spriječilo izbacivanje glodavaca i žohara.
Barem četiri puta godišnje ispraznite i očistite ormare i ladice za uklanjanje mrvica.
Područja ulaska i skladištenja
Chuck Schmidt / Getty Images Dobar način da smanjite alergene u vašem domu jest spriječiti ih da uđu. Barem tjedno čistite vanjske prolaze brišući ili istiskujući pelud. Neka svi u obitelji skinu cipele prije nego što uđu u kuću. Gornju odjeću čuvajte u ulaznom području, a ne u spavaćim sobama kako biste zadržali polen.
U praonici rublja često provjeravajte istjecanje perilice kako biste spriječili rast plijesni. Nakon svakog opterećenja sušilice očistite filter od vlakana i zatim ispraznite koš za smeće. Barem kvartalno provjerite je li vanjski otvor sušilice čist i radi pravilno. Nikada ne odzračite vlagu sušilice u kući.
Podrumi i skladišni prostori mogu biti vlažni i prašnjavi. Ako ove prostore koristite za pohranu, koristite plastične kante s poklopcima kako biste spriječili skupljanje predmeta nakupljanja prašine i plijesni.
Ako otkrijete vlagu, koristite sredstvo za odvlaživanje vlage kako biste povukli vlagu iz zraka. Provjerite temelje i prozore na nepropusnost i popravite ih što je prije moguće. Riješite se tepiha od zida do zida i ugradite pod od tvrde površine koji se lako mogu očistiti.
